OG Yeti 100 Mile Endurance Run realiza-se a sex., 9 de out. de 2026 em Abingdon, Estados Unidos. O percurso principal tem 160.9 km.
- Data
- sex., 9 de out. de 2026
- Partida
- Abingdon 🇺🇸
- Distância
- 160.9 km
- Desnível
- 1.896 m
- Nível
- Aberta a todos
Cem milhas na Virginia Creeper Trail através das montanhas dos Apalaches.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A OG Yeti 100 Mile Endurance Run exige progressão implacável para a frente ao longo de 160,9 quilômetros de terreno montanhoso na região dos Apalaches. Os atletas devem gerir a duração extrema e a fadiga cumulativa para terminar.
Distância Ultra
Percorrer 160,9 quilômetros exige resistência aeróbica excecional e disciplina de ritmo para sustentar o movimento para a frente durante um período prolongado.
Volume de Subida
Navegar 1896 metros de ganho de elevação nas montanhas dos Apalaches exige resistência muscular sustentada nas pernas e no core.
Durabilidade Prolongada
Um esforço contínuo desta magnitude coloca grande stress nas articulações e tecidos moles, exigindo resiliência estrutural para suportar o impacto repetitivo ao longo de muitas horas.
Devido à duração extrema deste evento, os atletas devem consumir 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter a disponibilidade de energia e atrasar o esgotamento do glicogénio.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 7 semanas até ao dia da prova em OG Yeti 100 Mile Endurance Run. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção1 semana · 22 de ago. de 2026 – 28 de ago. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 29 de ago. de 2026 – 18 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 19 de set. de 2026 – 2 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 3 de out. de 2026 – 9 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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