Salzburg Trailrunning Festival realiza-se a sex., 23 de out. de 2026 em Salzburg, Áustria. O percurso principal tem 42.4 km.
- Data
- sex., 23 de out. de 2026
- Partida
- Salzburg 🇦🇹
- Distância
- 42.4 km
- Nível
- Aberta a todos
O Salzburg Trailrunning Festival é uma final de temporada de trail running de vários dias com percursos pelas ruas históricas da cidade, caminhos da fortaleza e montanhas circundantes como o Gaisberg.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A distância de maratona do Salzburg Trailrunning Festival exige resistência cardiovascular sustentada e adaptação a terrenos mistos ao longo de 42,4 quilômetros.
Distância de Maratona
Percorrer 42,4 quilômetros exige preparação aeróbica completa e durabilidade estrutural para gerir o impacto repetitivo durante um período prolongado.
Adaptabilidade ao Terreno
Percursos que combinam ruas históricas da cidade, caminhos da fortaleza e montanhas urbanas como o Gaisberg exigem a capacidade de transitar eficientemente entre superfícies de corrida e elevações variadas.
Época de Final de Outono
Um evento realizado no final de outubro exige que os atletas se preparem para temperaturas sazonais mais frias e gerenciem a regulação térmica de forma eficaz durante um esforço longo.
Dada a distância de maratona plus, os atletas devem planear consumir 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para manter a produção de energia ao longo do evento.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 9 semanas até ao dia da prova em Salzburg Trailrunning Festival. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção3 semanas · 22 de ago. de 2026 – 11 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 12 de set. de 2026 – 2 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 3 de out. de 2026 – 16 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 17 de out. de 2026 – 23 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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