Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 realiza-se a sáb., 15 de mai. de 2027 em Katoomba, Austrália. O percurso principal tem 101 km.
- Data
- sáb., 15 de mai. de 2027
- Partida
- Katoomba 🇦🇺
- Distância
- 101 km
- Desnível
- 4.400 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 30 semanas para Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The 101 km UTA100 trail race in the Blue Mountains, starting and finishing at Scenic World in Katoomba, with about 4,400 m of elevation gain.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 30 semanas até ao dia da prova em Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base18 semanas · 18 de out. de 2026 – 20 de fev. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 21 de fev. de 2027 – 3 de abr. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 4 de abr. de 2027 – 24 de abr. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 25 de abr. de 2027 – 8 de mai. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 9 de mai. de 2027 – 15 de mai. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 realiza-se a sáb., 15 de mai. de 2027 em Katoomba, Austrália.
Quanto tempo dura Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100?
O percurso principal tem 101 km.
Quanto desnível tem Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 tem 4.400 m de desnível.
Para quem é Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 está aberta a todos os participantes.
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