TriZell International Triathlon (Olympic distance) realiza-se a qui., 24 de jun. de 2027 em Zell am See, Áustria. O percurso principal tem 51.5 km.
- Data
- qui., 24 de jun. de 2027
- Partida
- Zell am See 🇦🇹
- Distância
- 51.5 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 34 semanas para TriZell International Triathlon (Olympic distance)
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The TriZell International Triathlon in Zell am See-Kaprun includes a standalone swimming event offering 750 m or 1,500 m in Lake Zell, alongside its Olympic-distance triathlon.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 34 semanas até ao dia da prova em TriZell International Triathlon (Olympic distance). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base22 semanas · 30 de out. de 2026 – 1 de abr. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 2 de abr. de 2027 – 13 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 14 de mai. de 2027 – 3 de jun. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 4 de jun. de 2027 – 17 de jun. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 18 de jun. de 2027 – 24 de jun. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é TriZell International Triathlon (Olympic distance)?
TriZell International Triathlon (Olympic distance) realiza-se a qui., 24 de jun. de 2027 em Zell am See, Áustria.
Quanto tempo dura TriZell International Triathlon (Olympic distance)?
O percurso principal tem 51.5 km.
Para quem é TriZell International Triathlon (Olympic distance)?
TriZell International Triathlon (Olympic distance) está aberta a todos os participantes.
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