IRONMAN San Juan realiza-se a dom., 1 de nov. de 2026 em San Juan, Argentina. O percurso principal tem 226 km.
- Data
- dom., 1 de nov. de 2026
- Partida
- San Juan 🇦🇷
- Distância
- 226 km
- Nível
- Aberta a todos
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Triatlo IRONMAN de longa distância em San Juan, Argentina: 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,2 km de corrida (226 km no total).
O que esta prova exige
Este triatlo de longa distância exige um ritmo sustentado em 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,2 km de corrida, totalizando 226 km. Os atletas devem gerir uma extensa produção aeróbica e ingestão nutricional ao longo de muitas horas.
Resistência aeróbica
A distância total de 226 km requer uma produção cardiovascular contínua durante um período prolongado em três disciplinas distintas.
Disciplina de ritmo
Abrangendo uma etapa de ciclismo de 180 km seguida imediatamente por uma maratona de 42,2 km, requer uma gestão rigorosa da energia para prevenir a fadiga no final da corrida.
Transição multidesportiva
Os atletas devem adaptar os seus padrões de recrutamento neuromuscular da natação de 3,8 km para o ciclismo, e novamente do ciclismo para a corrida.
Dada a longa duração de um triatlo de longa distância, os atletas devem visar 60 a 90 gramas de carboidratos por hora durante o ciclismo e a corrida para sustentar as reservas de glicogénio.
Perguntas frequentes
Quando é IRONMAN San Juan?
IRONMAN San Juan realiza-se a dom., 1 de nov. de 2026 em San Juan, Argentina.
Quanto tempo dura IRONMAN San Juan?
O percurso principal tem 226 km.
O que exige IRONMAN San Juan?
Este triatlo de longa distância exige um ritmo sustentado em 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42,2 km de corrida, totalizando 226 km. Os atletas devem gerir uma extensa produção aeróbica e ingestão nutricional ao longo de muitas horas.
Para quem é IRONMAN San Juan?
IRONMAN San Juan está aberta a todos os participantes.
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