Garmin Noosa Triathlon realiza-se a dom., 1 de nov. de 2026 em Noosa Heads, Austrália. O percurso principal tem 51.5 km.
- Data
- dom., 1 de nov. de 2026
- Partida
- Noosa Heads 🇦🇺
- Distância
- 51.5 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 4 semanas para Garmin Noosa Triathlon
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O Garmin Noosa Triathlon apresenta um percurso de distância olímpica composto por uma natação de 1,5 km na Laguna Bay, um percurso de ciclismo de 40 km sem vácuo no interior com uma subida desafiadora e uma corrida rápida de 10 km ao longo da Noosa Parade.
O que esta prova exige
O Garmin Noosa Triathlon exige a manutenção de uma alta produção aeróbica em três disciplinas distintas ao longo de um percurso de distância olímpica.
Natação em águas abertas
A natação de 1,5 km na Laguna Bay exige avistamento eficiente, ritmo e resistência da parte superior do corpo desde o início da corrida.
Ciclismo no interior
O percurso de ciclismo de 40 km sem vácuo apresenta uma subida desafiadora que exige potência sustentada e disciplina sob as regras de não vácuo.
Corrida rápida final
A corrida de 10 km ao longo da Noosa Parade exige a capacidade de transição rápida da bicicleta e de manter um ritmo forte em terreno plano, apesar da fadiga acumulada.
Procure consumir entre 60 a 90 gramas de carboidratos por hora durante a corrida para manter os níveis de energia nas etapas de ciclismo e corrida.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Garmin Noosa Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 5 de out. de 2026 – 11 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 12 de out. de 2026 – 25 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 26 de out. de 2026 – 1 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Garmin Noosa Triathlon?
Garmin Noosa Triathlon realiza-se a dom., 1 de nov. de 2026 em Noosa Heads, Austrália.
Quanto tempo dura Garmin Noosa Triathlon?
O percurso principal tem 51.5 km.
O que exige Garmin Noosa Triathlon?
O Garmin Noosa Triathlon exige a manutenção de uma alta produção aeróbica em três disciplinas distintas ao longo de um percurso de distância olímpica.
Para quem é Garmin Noosa Triathlon?
Garmin Noosa Triathlon está aberta a todos os participantes.
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