IRONMAN 70.3 Port Macquarie realiza-se a dom., 18 de out. de 2026 em Port Macquarie, Austrália. O percurso principal tem 113 km.
- Data
- dom., 18 de out. de 2026
- Partida
- Port Macquarie 🇦🇺
- Distância
- 113 km
- Nível
- Aberta a todos
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IRONMAN 70.3 Port Macquarie apresenta uma natação calma no rio Hastings, um cénico percurso de ciclismo costeiro e uma corrida plana pelo coração de Port Macquarie com vibrante apoio da multidão local.
O que esta prova exige
IRONMAN 70.3 Port Macquarie exige capacidade multidesportiva sustentada numa natação em rio calmo, uma etapa de ciclismo costeira e uma corrida plana. Os atletas devem gerir o ritmo ao longo da distância total de 113 km para ter um desempenho consistente desde o início da natação até ao final.
Resistência Aerodinâmica
O cénico percurso de ciclismo costeiro exige a manutenção de uma posição aerodinâmica eficiente durante uma parte significativa da distância total de 113 km. Os ciclistas devem manter uma potência constante sem acelerações excessivas.
Economia de Corrida Plana
A corrida plana pelo coração de Port Macquarie valoriza a durabilidade mecânica e um ritmo consistente. Gerir a fadiga muscular após o ciclismo é crucial para manter o ritmo num percurso plano.
Transição Multidesportiva
Os atletas devem adaptar-se rapidamente da natação calma no rio Hastings para a etapa de ciclismo e, subsequentemente, transitar do ciclismo para a corrida. Um ritmo adequado no início de cada disciplina evita o desgaste no final da prova.
Visa 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora durante os segmentos de ciclismo e corrida para sustentar a produção de energia ao longo da duração esperada.
Perguntas frequentes
Quando é IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie realiza-se a dom., 18 de out. de 2026 em Port Macquarie, Austrália.
Quanto tempo dura IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
O percurso principal tem 113 km.
O que exige IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie exige capacidade multidesportiva sustentada numa natação em rio calmo, uma etapa de ciclismo costeira e uma corrida plana. Os atletas devem gerir o ritmo ao longo da distância total de 113 km para ter um desempenho consistente desde o início da natação até ao final.
Para quem é IRONMAN 70.3 Port Macquarie?
IRONMAN 70.3 Port Macquarie está aberta a todos os participantes.
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