Triatlon Leeuwarden realiza-se a sáb., 10 de jul. de 2027 em Leeuwarden, Países Baixos.
- Data
- sáb., 10 de jul. de 2027
- Partida
- Leeuwarden 🇳🇱
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 40 semanas para Triatlon Leeuwarden
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O Triatlon Leeuwarden é um evento multidesportivo organizado na capital frísia em Recreatiegebied de Groene Ster, com percursos de natação, ciclismo e corrida.
O que esta prova exige
O Triatlon Leeuwarden exige proficiência multidesportiva nas disciplinas de natação, ciclismo e corrida na capital frísia.
Transição Multidesportiva
Os atletas devem gerir as mudanças fisiológicas e as transições entre natação, ciclismo e corrida dentro do mesmo evento.
Versatilidade Disciplinar
O desempenho depende da manutenção de movimento e ritmo eficientes em três formatos atléticos distintos.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 40 semanas até ao dia da prova em Triatlon Leeuwarden. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base28 semanas · 4 de out. de 2026 – 17 de abr. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 18 de abr. de 2027 – 29 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 30 de mai. de 2027 – 19 de jun. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 20 de jun. de 2027 – 3 de jul. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 4 de jul. de 2027 – 10 de jul. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Triatlon Leeuwarden?
Triatlon Leeuwarden realiza-se a sáb., 10 de jul. de 2027 em Leeuwarden, Países Baixos.
O que exige Triatlon Leeuwarden?
O Triatlon Leeuwarden exige proficiência multidesportiva nas disciplinas de natação, ciclismo e corrida na capital frísia.
Para quem é Triatlon Leeuwarden?
Triatlon Leeuwarden está aberta a todos os participantes.
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