IRONMAN 70.3 Mossel Bay realiza-se a dom., 22 de nov. de 2026 em Mossel Bay, África do Sul. O percurso principal tem 113 km.
- Data
- dom., 22 de nov. de 2026
- Partida
- Mossel Bay 🇿🇦
- Distância
- 113 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 6 semanas para IRONMAN 70.3 Mossel Bay
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
IRONMAN 70.3 Mossel Bay: a 1.9 km swim from Santos Beach, a single 90 km bike loop towards the Gouritz River valley and a 21.1 km run finishing below the Cape St Blaize lighthouse. It is the African TriClub Championship and a qualifier for the 70.3 World Championship.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em IRONMAN 70.3 Mossel Bay. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 12 de out. de 2026 – 1 de nov. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 2 de nov. de 2026 – 15 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 16 de nov. de 2026 – 22 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é IRONMAN 70.3 Mossel Bay?
IRONMAN 70.3 Mossel Bay realiza-se a dom., 22 de nov. de 2026 em Mossel Bay, África do Sul.
Quanto tempo dura IRONMAN 70.3 Mossel Bay?
O percurso principal tem 113 km.
Para quem é IRONMAN 70.3 Mossel Bay?
IRONMAN 70.3 Mossel Bay está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?