제107회 전국체육대회 (트라이애슬론 생활체육) realiza-se a sex., 16 de out. de 2026 em 제주, Coreia do Sul.
- Data
- sex., 16 de out. de 2026
- Partida
- 제주 🇰🇷
- Nível
- Aberta a todos
제107회 전국체육대회 트라이애슬론 생활체육 부문은 제주특별자치도 제주시 구좌읍 김녕해수욕장에서 개최되는 스탠다드 및 슈퍼스프린트 혼성릴레이 철인3종 경기입니다.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este triatlo exige um ritmo sustentado multidisciplinar nos formatos de estafeta mista standard e super-sprint realizados em Jeju.
Resistência multidisciplinar
Os atletas devem transitar eficientemente entre natação, ciclismo e corrida sem dados de distância ou elevação adequados fornecidos.
Adaptabilidade de estafeta
A inclusão de um formato de estafeta mista super-sprint exige esforços de alta intensidade em durações mais curtas em comparação com as distâncias standard de triatlo.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 8 semanas até ao dia da prova em 제107회 전국체육대회 (트라이애슬론 생활체육). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção2 semanas · 22 de ago. de 2026 – 4 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 5 de set. de 2026 – 25 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 26 de set. de 2026 – 9 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 10 de out. de 2026 – 16 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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