Triathlon Internacional de Santos realiza-se a dom., 7 de mar. de 2027 em Santos, Brasil. O percurso principal tem 51.5 km.
- Data
- dom., 7 de mar. de 2027
- Partida
- Santos 🇧🇷
- Distância
- 51.5 km
- Nível
- Aberta a todos
O Triathlon Internacional de Santos é um dos triathlons mais tradicionais do Brasil, apresentando um percurso de distância olímpica com 1,5 km de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida ao longo da orla de Santos.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Triathlon Internacional de Santos exige um ritmo sustentado em um formato tradicional de distância olímpica de 1,5 km de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida.
Transição multiesportiva
A prova exige transições eficientes entre três disciplinas distintas, demandando adaptabilidade cardiovascular da natação para o ciclismo e, finalmente, para a corrida.
Resistência aerodinâmica
O trecho de ciclismo de 40 km exige uma produção de potência sustentada em posição aerodinâmica ao longo do percurso na orla.
Corrida após o ciclismo
Os 10 km finais de corrida exigem a manutenção da forma e da cadência sob fadiga das pernas imediatamente após a fase de ciclismo.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 28 semanas até ao dia da prova em Triathlon Internacional de Santos. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base16 semanas · 24 de ago. de 2026 – 13 de dez. de 2026
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 14 de dez. de 2026 – 24 de jan. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 25 de jan. de 2027 – 14 de fev. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 15 de fev. de 2027 – 28 de fev. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 1 de mar. de 2027 – 7 de mar. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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