Travessia Rio Tua realiza-se a dom., 13 de set. de 2026 em Mirandela, Portugal. O percurso principal tem 3 km.
- Data
- dom., 13 de set. de 2026
- Partida
- Mirandela 🇵🇹
- Distância
- 3 km
- Nível
- Pelotão misto
Um evento de natação em águas abertas realizado no Rio Tua em Mirandela, apresentando uma prova oficial de 3.000m parte do Circuito Nacional de Águas Abertas juntamente com provas promocionais de 1.500m e 400m.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Travessia Rio Tua de 3 km exige resistência aeróbica sustentada e capacidade de ritmo em águas abertas numa distância contínua no Rio Tua.
Resistência aeróbica
Nadar uma distância contínua de 3.000 metros requer um alto nível de resistência cardiovascular e a capacidade de manter a eficiência da braçada por um período prolongado.
Execução em águas abertas
Competir no Rio Tua exige habilidades eficazes de orientação, navegação e drafting para gerir o ambiente de águas abertas sem raias.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Travessia Rio Tua. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 7 de set. de 2026 – 13 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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