Circuito Maratona Aquática realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Ilhabela, Brasil. O percurso principal tem 4 km.
- Data
- dom., 8 de nov. de 2026
- Partida
- Ilhabela 🇧🇷
- Distância
- 4 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 5 semanas para Circuito Maratona Aquática
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Circuito Maratona Aquática é um circuito tradicional de natação em águas abertas no Brasil com múltiplas etapas com eventos de curta, média e longa distância.
O que esta prova exige
Este evento de natação em águas abertas exige resistência aeróbica sustentada para cobrir uma distância de quatro quilômetros em ambiente marinho.
Resistência aeróbica
Cobrir quatro quilômetros em águas abertas exige esforço cardiovascular contínuo e ritmo eficiente ao longo de uma duração prolongada.
Navegação em águas abertas
Nadar num circuito marinho requer habilidades de orientação consistentes e adaptabilidade a condições variáveis de água sem raias.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em Circuito Maratona Aquática. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 5 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 19 de out. de 2026 – 1 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 2 de nov. de 2026 – 8 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Circuito Maratona Aquática?
Circuito Maratona Aquática realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Ilhabela, Brasil.
Quanto tempo dura Circuito Maratona Aquática?
O percurso principal tem 4 km.
O que exige Circuito Maratona Aquática?
Este evento de natação em águas abertas exige resistência aeróbica sustentada para cobrir uma distância de quatro quilômetros em ambiente marinho.
Para quem é Circuito Maratona Aquática?
Circuito Maratona Aquática está aberta a todos os participantes.
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