Travessa Matagalls-Montserrat realiza-se a sáb., 19 de set. de 2026 em El Brull, Espanha. O percurso principal tem 84.3 km.
- Data
- sáb., 19 de set. de 2026
- Partida
- El Brull 🇪🇸
- Distância
- 84.3 km
- Nível
- Aberta a todos
La Matagalls-Montserrat és una caminada de resistència no competitiva que recorre uns 84 km de senders de muntanya entre El Brull i el Monestir de Montserrat en menys de 24 hores.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Travessa Matagalls-Montserrat exige resistência sustentada para cobrir uma caminhada de montanha de 84,3 km dentro do limite rigoroso de 24 horas para conclusão.
Resistência de ultra-distância
Cobrir 84,3 km em trilhos de montanha exige uma resistência aeróbica excecional e a capacidade de manter o movimento para a frente durante muitas horas contínuas.
Durabilidade musculoesquelética
Uma caminhada contínua de montanha de várias horas coloca um elevado stress repetitivo nos membros inferiores, exigindo um condicionamento estrutural robusto para lidar com a fadiga prolongada.
Dada a duração prolongada, que provavelmente durará muitas horas, os atletas devem visar 45 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia durante toda a caminhada.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Travessa Matagalls-Montserrat. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 23 de ago. de 2026 – 29 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 30 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 13 de set. de 2026 – 19 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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