Travesía a Nado Peñón de Ifach de Calp realiza-se a dom., 20 de set. de 2026 em Calp, Espanha. O percurso principal tem 3.8 km.
- Data
- dom., 20 de set. de 2026
- Partida
- Calp 🇪🇸
- Distância
- 3.8 km
- Nível
- Aberta a todos
Uma corrida icônica de natação em águas abertas ao redor do majestoso Peñón de Ifach em Calp, cobrindo uma distância de 3.800 metros.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Esta natação em águas abertas de 3,8 km ao redor do Peñón de Ifach exige resistência aeróbica sustentada e avistamento preciso ao longo de uma distância estendida.
Resistência aeróbica
Cobrir 3.800 metros exige um motor aeróbico bem desenvolvido, capaz de manter uma braçada de estilo livre constante por um período prolongado.
Navegação em águas abertas
Navegar por um percurso costeiro ao redor de uma proeminente formação rochosa exige avistamento consistente e habilidades eficientes de reboque sem os auxílios visuais de uma piscina.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Travesía a Nado Peñón de Ifach de Calp. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 24 de ago. de 2026 – 30 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 31 de ago. de 2026 – 13 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 14 de set. de 2026 – 20 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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