Torbay Triathlon Spring realiza-se a dom., 4 de abr. de 2027 em Paignton, Reino Unido. O percurso principal tem 24.9 km.
- Data
- dom., 4 de abr. de 2027
- Partida
- Paignton 🇬🇧
- Distância
- 24.9 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 22 semanas para Torbay Triathlon Spring
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The traffic-free Torbay Triathlon Spring at Paignton has a 400 m pool swim, 19.5 km on the closed Torbay Velopark circuit and a flat 5 km parkland run, plus Supersprint and Novice options.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 22 semanas até ao dia da prova em Torbay Triathlon Spring. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base10 semanas · 2 de nov. de 2026 – 10 de jan. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 11 de jan. de 2027 – 21 de fev. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 22 de fev. de 2027 – 14 de mar. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 15 de mar. de 2027 – 28 de mar. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 29 de mar. de 2027 – 4 de abr. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Torbay Triathlon Spring?
Torbay Triathlon Spring realiza-se a dom., 4 de abr. de 2027 em Paignton, Reino Unido.
Quanto tempo dura Torbay Triathlon Spring?
O percurso principal tem 24.9 km.
Para quem é Torbay Triathlon Spring?
Torbay Triathlon Spring está aberta a todos os participantes.
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