TOPO Lantau 30 realiza-se a sáb., 17 de out. de 2026 em Pui O, Hong Kong, RAE da China. O percurso principal tem 31 km.
- Data
- sáb., 17 de out. de 2026
- Partida
- Pui O 🇭🇰
- Distância
- 31 km
- Desnível
- 2.137 m
- Nível
- Aberta a todos
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A TOPO Lantau 30 é uma corrida de trail emocionante na bela ilha de Lantau, organizada pela The Trail Hub, oferecendo um percurso desafiador de 31 km com opções individuais e de revezamento de 3 pessoas.
O que esta prova exige
A TOPO Lantau 30 exige força sustentada nas subidas e capacidade técnica nas descidas num percurso de montanha de 31 quilómetros com 2.137 metros de ganho de elevação.
Subida Íngreme
Acumular 2.137 metros de ganho vertical ao longo de 31 km exige resistência muscular excecional e eficiência na caminhada em inclinações acentuadas.
Resistência nas Descidas
Navegar por mais de dois mil metros verticais de descida impõe elevadas exigências de carga excêntrica aos quadríceps e músculos estabilizadores durante a corrida.
Um esforço sustentado que dura bem mais de 2,5 horas requer uma ingestão consistente de carboidratos exógenos de 60 a 90 gramas por hora para manter a produção de energia.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
Perguntas frequentes
Quando é TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 realiza-se a sáb., 17 de out. de 2026 em Pui O, Hong Kong, RAE da China.
Quanto tempo dura TOPO Lantau 30?
O percurso principal tem 31 km.
O que exige TOPO Lantau 30?
A TOPO Lantau 30 exige força sustentada nas subidas e capacidade técnica nas descidas num percurso de montanha de 31 quilómetros com 2.137 metros de ganho de elevação.
Quanto desnível tem TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 tem 2.137 m de desnível.
Para quem é TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 está aberta a todos os participantes.
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