LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN realiza-se a dom., 18 de out. de 2026 em Fanling, Hong Kong, RAE da China. O percurso principal tem 50 km.
- Data
- dom., 18 de out. de 2026
- Partida
- Fanling 🇭🇰
- Distância
- 50 km
- Desnível
- 3.267 m
- Nível
- Aberta a todos
A challenging Hong Kong trail running event traversing routes from Fanling to Tseung Kwan O with significant elevation gain.
Página oficial do eventoO teu caminho até ao dia da prova
Faltam 8 semanas até ao dia da prova em LA SPORTIVA ULTRA FISH N SHEEP 50 TRAIL RUN. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 7 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 28 de set. de 2026 – 11 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 12 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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