Tocht om de Noord realiza-se a sáb., 26 de set. de 2026 em Scheemda, Países Baixos. O percurso principal tem 80 km.
- Data
- sáb., 26 de set. de 2026
- Partida
- Scheemda 🇳🇱
- Distância
- 80 km
- Nível
- Aberta a todos
Wandelfestival Tocht om de Noord é um festival cultural de caminhada de dois dias que explora diferentes municípios na província de Groningen a cada ano.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Tocht om de Noord exige resistência sustentada ao longo de um festival de caminhada de 80 km que abrange dois dias nos Países Baixos.
Distância Estendida
Percorrer 80 km em dois dias requer durabilidade excecional na parte inferior do corpo e a capacidade de manter um ritmo de caminhada constante ao longo de muitas horas.
Recuperação Multidias
O formato de dois dias exige protocolos eficientes de nutrição e recuperação pós-caminhada para realizar a segunda metade da distância sem fadiga significativa.
Dada a duração de várias horas de caminhada de cada dia, os atletas devem procurar uma ingestão constante de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em Tocht om de Noord. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 23 de ago. de 2026 – 5 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 6 de set. de 2026 – 19 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 20 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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