The Collaroy Beach Ocean Swims realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Collaroy, Austrália. O percurso principal tem 1.5 km.
- Data
- dom., 8 de nov. de 2026
- Partida
- Collaroy 🇦🇺
- Distância
- 1.5 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 5 semanas para The Collaroy Beach Ocean Swims
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Situado na espetacular Long Reef Aquatic Reserve, este evento oferece a oportunidade de deslizar sobre manchas de recife repletas de vida marinha, tornando-o um dos nados oceânicos mais cénicos de Sydney.
O que esta prova exige
Este nado em águas abertas de 1,5 km exige um ritmo aeróbico constante e eficiência na orientação ao longo de uma distância costeira moderada.
Resistência Aeróbica
Uma distância contínua de 1,5 km requer uma saída cardiovascular sustentada sem o benefício de paredes ou viragens encontradas em natação em piscina.
Orientação em Águas Abertas
A navegação em manchas de recife de reserva marinha e condições costeiras requer ajustes consistentes de técnica e capacidade de orientação.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em The Collaroy Beach Ocean Swims. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 5 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 19 de out. de 2026 – 1 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 2 de nov. de 2026 – 8 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é The Collaroy Beach Ocean Swims?
The Collaroy Beach Ocean Swims realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Collaroy, Austrália.
Quanto tempo dura The Collaroy Beach Ocean Swims?
O percurso principal tem 1.5 km.
O que exige The Collaroy Beach Ocean Swims?
Este nado em águas abertas de 1,5 km exige um ritmo aeróbico constante e eficiência na orientação ao longo de uma distância costeira moderada.
Para quem é The Collaroy Beach Ocean Swims?
The Collaroy Beach Ocean Swims está aberta a todos os participantes.
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