The Championship Šamorín – Open 100 realiza-se a dom., 23 de mai. de 2027 em Šamorín, Eslováquia. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- dom., 23 de mai. de 2027
- Partida
- Šamorín 🇸🇰
- Distância
- 100 km
- Nível
- Pelotão misto
O teu plano de 31 semanas para The Championship Šamorín – Open 100
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
A 2 km swim, 80 km bike and 18 km run triathlon at the x-bionic sphere in Šamorín, raced alongside the Challenge Family's The Championship pro event.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 31 semanas até ao dia da prova em The Championship Šamorín – Open 100. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base19 semanas · 19 de out. de 2026 – 28 de fev. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 1 de mar. de 2027 – 11 de abr. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 12 de abr. de 2027 – 2 de mai. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 3 de mai. de 2027 – 16 de mai. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 17 de mai. de 2027 – 23 de mai. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é The Championship Šamorín – Open 100?
The Championship Šamorín – Open 100 realiza-se a dom., 23 de mai. de 2027 em Šamorín, Eslováquia.
Quanto tempo dura The Championship Šamorín – Open 100?
O percurso principal tem 100 km.
Para quem é The Championship Šamorín – Open 100?
The Championship Šamorín – Open 100 tem um pelotão misto de participantes profissionais e amadores.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?