TGO Challenge realiza-se a qui., 13 de mai. de 2027 em Scotland, Reino Unido.
- Data
- qui., 13 de mai. de 2027
- Partida
- Scotland 🇬🇧
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 31 semanas para TGO Challenge
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O TGO Challenge é uma aventura de backpacking autossustentada de costa a costa na Escócia, caminhando por uma rota que você cria.
O que esta prova exige
O TGO Challenge exige uma extensa resistência de backpacking de vários dias, enquanto os atletas navegam por uma rota autoconstruída de costa a costa através do terreno escocês em maio.
Durabilidade de vários dias
Como uma aventura de backpacking autossustentada de distância não declarada através da Escócia, os participantes requerem altos níveis de durabilidade muscular e sistêmica para sustentar caminhadas diárias contínuas.
Autonomia de rota
A exigência de criar uma rota pessoal de costa a costa exige forte autoconfiança e habilidades de navegação em terrenos remotos.
Dada a natureza de vários dias da aventura de backpacking, os atletas devem manter uma ingestão consistente de carboidratos de 30 a 60 gramas por hora durante o movimento diário para sustentar os níveis de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 31 semanas até ao dia da prova em TGO Challenge. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base19 semanas · 9 de out. de 2026 – 18 de fev. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 19 de fev. de 2027 – 1 de abr. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 2 de abr. de 2027 – 22 de abr. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 23 de abr. de 2027 – 6 de mai. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 7 de mai. de 2027 – 13 de mai. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é TGO Challenge?
TGO Challenge realiza-se a qui., 13 de mai. de 2027 em Scotland, Reino Unido.
O que exige TGO Challenge?
O TGO Challenge exige uma extensa resistência de backpacking de vários dias, enquanto os atletas navegam por uma rota autoconstruída de costa a costa através do terreno escocês em maio.
Para quem é TGO Challenge?
TGO Challenge está aberta a todos os participantes.
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