Allendale Challenge realiza-se a sáb., 3 de abr. de 2027 em Allendale, Reino Unido. O percurso principal tem 41.8 km.
- Data
- sáb., 3 de abr. de 2027
- Partida
- Allendale 🇬🇧
- Distância
- 41.8 km
- Nível
- Aberta a todos
Fazendo um loop anti-horário a partir da cidade de Allendale, a rota cobre 26 milhas passando por Hard Rigg, Black Hill e Kilhope Law.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Allendale Challenge é uma caminhada de 41,8 km que ocorre em abril na Grã-Bretanha, exigindo resistência sustentada em uma longa distância nas condições do início da primavera.
Resistência de Longa Duração
Percorrer 41,8 km inteiramente a pé requer capacidade aeróbica contínua e resistência muscular ao longo de muitas horas de movimento sustentado.
Resiliência ao Clima de Primavera
Um evento em abril na Grã-Bretanha expõe os participantes a condições variáveis, potencialmente frias e úmidas, exigindo gerenciamento adequado do equipamento.
Dada a duração de uma caminhada de 41,8 km, os atletas devem consumir de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia ao longo do esforço.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 32 semanas até ao dia da prova em Allendale Challenge. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base20 semanas · 23 de ago. de 2026 – 9 de jan. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 10 de jan. de 2027 – 20 de fev. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 21 de fev. de 2027 – 13 de mar. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 14 de mar. de 2027 – 27 de mar. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 28 de mar. de 2027 – 3 de abr. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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