Peak District Ultra Challenge realiza-se a sáb., 3 de jul. de 2027 em Bakewell, Reino Unido. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- sáb., 3 de jul. de 2027
- Partida
- Bakewell 🇬🇧
- Distância
- 100 km
- Desnível
- 2.150 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 38 semanas para Peak District Ultra Challenge
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O Peak District Ultra Challenge leva os participantes num desafiador percurso em forma de oito, com partida e chegada num acampamento base em Bakewell, apresentando vistas deslumbrantes do Peak District National Park e marcos icónicos como Chatsworth House.
O que esta prova exige
O Peak District Ultra Challenge exige que os caminhantes cubram 100 quilômetros com 2150 metros de ganho de elevação num dia de julho. Este evento exige resistência sustentada durante muitas horas consecutivas.
Resistência Contínua
Cobrir 100 quilômetros a pé exige um esforço cardiovascular prolongado e resistência muscular. Os caminhantes devem manter o movimento para a frente durante um período prolongado.
Volume de Subida
Acumular 2150 metros de ganho de elevação ao longo do percurso em forma de oito coloca uma grande pressão na parte inferior do corpo. Os atletas devem gerir subidas e descidas repetidas de forma eficiente.
Condições de Verão
Uma data de início em julho significa gerir temperaturas elevadas e exposição solar durante o longo esforço. É necessária uma gestão adequada da hidratação para manter o desempenho ao longo de 100 quilómetros.
Dada a duração de uma caminhada de 100 quilómetros, os participantes devem consumir 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia durante todo o esforço.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 38 semanas até ao dia da prova em Peak District Ultra Challenge. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base26 semanas · 11 de out. de 2026 – 10 de abr. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 11 de abr. de 2027 – 22 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 23 de mai. de 2027 – 12 de jun. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 13 de jun. de 2027 – 26 de jun. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 27 de jun. de 2027 – 3 de jul. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Peak District Ultra Challenge?
Peak District Ultra Challenge realiza-se a sáb., 3 de jul. de 2027 em Bakewell, Reino Unido.
Quanto tempo dura Peak District Ultra Challenge?
O percurso principal tem 100 km.
O que exige Peak District Ultra Challenge?
O Peak District Ultra Challenge exige que os caminhantes cubram 100 quilômetros com 2150 metros de ganho de elevação num dia de julho. Este evento exige resistência sustentada durante muitas horas consecutivas.
Quanto desnível tem Peak District Ultra Challenge?
Peak District Ultra Challenge tem 2.150 m de desnível.
Para quem é Peak District Ultra Challenge?
Peak District Ultra Challenge está aberta a todos os participantes.
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