SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola realiza-se a sáb., 3 de out. de 2026 em Bergeggi, Itália.
- Data
- sáb., 3 de out. de 2026
- Partida
- Bergeggi 🇮🇹
- Nível
- Aberta a todos
SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola é um evento icônico de natação em águas abertas realizado em Bergeggi, Noli, Spotorno e Vezzi Portio, dentro da área marinha protegida de Bergeggi.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola exige avistamento eficiente em águas abertas e resistência aeróbica sustentada na área marinha protegida de Bergeggi.
Técnica de Águas Abertas
Navegar pela área marinha de Bergeggi, Noli, Spotorno e Vezzi Portio requer avistamento constante e adaptabilidade às condições de águas abertas sem paredes de piscina.
Resistência Aeróbica
Manter um esforço de natação contínuo em múltiplos locais costeiros exige alta capacidade cardiovascular e eficiência de braçada.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 23 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 13 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 27 de set. de 2026 – 3 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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