Swim Serpentine realiza-se a sáb., 19 de set. de 2026 em London, Reino Unido. O percurso principal tem 1.6 km.
- Data
- sáb., 19 de set. de 2026
- Partida
- London 🇬🇧
- Distância
- 1.6 km
- Nível
- Aberta a todos
Swim Serpentine é um evento de natação em águas abertas realizado no histórico lago Serpentine, localizado no Hyde Park de Londres.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Swim Serpentine exige resistência sustentada em águas abertas numa distância de 1,6 quilómetros no Hyde Park de Londres.
Resistência em Águas Abertas
Percorrer 1,6 quilómetros num lago aberto exige uma produção aeróbica consistente e capacidades de orientação sem a ajuda das bordas da piscina.
Orientação e Navegação
Navegar no histórico lago Serpentine exige a capacidade de nadar em linha reta e adaptar-se às condições de águas abertas.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Swim Serpentine. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 23 de ago. de 2026 – 29 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 30 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 13 de set. de 2026 – 19 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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