Südthüringentrail realiza-se a sáb., 12 de set. de 2026 em Suhl-Heinrichs, Alemanha. O percurso principal tem 64.9 km.
- Data
- sáb., 12 de set. de 2026
- Partida
- Suhl-Heinrichs 🇩🇪
- Distância
- 64.9 km
- Desnível
- 2.491 m
- Nível
- Aberta a todos
O Südthüringentrail percorre trilhas desafiadoras pela área arborizada de Suhl, na Floresta da Turíngia, e oferece várias opções de percurso.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Südthüringentrail de 64,9 km exige alta resistência aeróbica e capacidade de subida sustentada em quase 2500 metros de ganho de elevação.
Volume de subida
Acumular 2491 metros de elevação em 64,9 quilômetros exige força contínua de subida e descida em trilhas técnicas de floresta.
Durabilidade muscular
A longa distância e o perfil do terreno exigem resiliência robusta dos membros inferiores para gerenciar a carga excêntrica nas descidas ao longo de muitas horas de corrida.
Procure consumir de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter a produção de energia em um esforço de resistência que dura várias horas.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Südthüringentrail. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 23 de ago. de 2026 – 5 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 6 de set. de 2026 – 12 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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