Stratford Triathlon realiza-se a dom., 18 de abr. de 2027 em Stratford-upon-Avon, Reino Unido. O percurso principal tem 18 km.
- Data
- dom., 18 de abr. de 2027
- Partida
- Stratford-upon-Avon 🇬🇧
- Distância
- 18 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 28 semanas para Stratford Triathlon
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O Stratford Triathlon apresenta uma natação em piscina interior aquecida no Stratford Leisure Centre, um percurso de ciclismo cénico rural através de Warwickshire e uma corrida plana junto ao rio Avon.
O que esta prova exige
O Stratford Triathlon exige um ritmo eficiente numa piscina, ciclismo rural e corrida num percurso plano junto ao rio. Os atletas devem gerir o seu esforço numa distância de 18 km sem perfil de elevação declarado.
Ritmo multidisciplinar
A transição suave de uma natação em piscina interior para um percurso de ciclismo rural e uma corrida num percurso plano junto ao rio exige uma gestão disciplinada da energia em três padrões de movimento distintos.
Manutenção da velocidade
A natureza plana do percurso de corrida junto ao rio e as estradas abertas de Warwickshire valorizam o esforço aeróbico sustentado e a eficiência na corrida.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 28 semanas até ao dia da prova em Stratford Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base16 semanas · 5 de out. de 2026 – 24 de jan. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 25 de jan. de 2027 – 7 de mar. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 8 de mar. de 2027 – 28 de mar. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 29 de mar. de 2027 – 11 de abr. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 12 de abr. de 2027 – 18 de abr. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Stratford Triathlon?
Stratford Triathlon realiza-se a dom., 18 de abr. de 2027 em Stratford-upon-Avon, Reino Unido.
Quanto tempo dura Stratford Triathlon?
O percurso principal tem 18 km.
O que exige Stratford Triathlon?
O Stratford Triathlon exige um ritmo eficiente numa piscina, ciclismo rural e corrida num percurso plano junto ao rio. Os atletas devem gerir o seu esforço numa distância de 18 km sem perfil de elevação declarado.
Para quem é Stratford Triathlon?
Stratford Triathlon está aberta a todos os participantes.
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