Stadttriathlon Erding realiza-se a dom., 13 de jun. de 2027 em Erding, Alemanha. O percurso principal tem 51.2 km.
- Data
- dom., 13 de jun. de 2027
- Partida
- Erding 🇩🇪
- Distância
- 51.2 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 36 semanas para Stadttriathlon Erding
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
O Stadttriathlon Erding oferece competições desde o triatlo escolar e popular até à distância olímpica, com a natação a realizar-se no Kronthaler Weiher e a corrida pela Erdinger Innenstadt.
O que esta prova exige
O Stadttriathlon Erding desafia os atletas com um formato de triatlo de distância olímpica em junho, exigindo um esforço equilibrado multiesportivo entre natação, ciclismo e corrida.
Transições Multidesportivas
Os atletas devem gerir três disciplinas distintas sequencialmente, exigindo transições eficientes entre a natação em Kronthaler Weiher, a etapa de ciclismo e a corrida pela Erdinger Innenstadt.
Gestão do Calor em Junho
Competir em junho introduz o stress térmico do início do verão, exigindo hidratação disciplinada e estratégias de ritmo para sustentar o desempenho durante a corrida final.
Recomenda-se uma ingestão alvo de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia durante a duração do evento de distância olímpica.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 36 semanas até ao dia da prova em Stadttriathlon Erding. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base24 semanas · 5 de out. de 2026 – 21 de mar. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 22 de mar. de 2027 – 2 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 3 de mai. de 2027 – 23 de mai. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 24 de mai. de 2027 – 6 de jun. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 7 de jun. de 2027 – 13 de jun. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Stadttriathlon Erding?
Stadttriathlon Erding realiza-se a dom., 13 de jun. de 2027 em Erding, Alemanha.
Quanto tempo dura Stadttriathlon Erding?
O percurso principal tem 51.2 km.
O que exige Stadttriathlon Erding?
O Stadttriathlon Erding desafia os atletas com um formato de triatlo de distância olímpica em junho, exigindo um esforço equilibrado multiesportivo entre natação, ciclismo e corrida.
Para quem é Stadttriathlon Erding?
Stadttriathlon Erding está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?