SkyRun realiza-se a sáb., 14 de nov. de 2026 em Lady Grey, África do Sul. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- sáb., 14 de nov. de 2026
- Partida
- Lady Grey 🇿🇦
- Distância
- 100 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 4 semanas para SkyRun
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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SkyRun is a self-supported, self-navigated 100 km mountain race along the Witteberg ridges, starting in Lady Grey and finishing at Wartrail Country Club.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em SkyRun. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 18 de out. de 2026 – 24 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 25 de out. de 2026 – 7 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 8 de nov. de 2026 – 14 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é SkyRun?
SkyRun realiza-se a sáb., 14 de nov. de 2026 em Lady Grey, África do Sul.
Quanto tempo dura SkyRun?
O percurso principal tem 100 km.
Para quem é SkyRun?
SkyRun está aberta a todos os participantes.
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