SEOUL 100K realiza-se a sáb., 19 de set. de 2026 em Seoul, Coreia do Sul. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- sáb., 19 de set. de 2026
- Partida
- Seoul 🇰🇷
- Distância
- 100 km
- Nível
- Aberta a todos
Seoul 100K é uma corrida internacional de ultra trail que exibe uma mistura de paisagens naturais e urbanas, atravessando montanhas, rios e marcos históricos em Seul.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Seoul 100K exige locomoção contínua por 100 quilômetros de terreno misto de montanha, rio e urbano em Seul durante setembro.
Resistência de ultra-distância
Cobrir 100 quilômetros exige capacidade aeróbica sustentada e resistência muscular para continuar se movendo por muitas horas consecutivas.
Versatilidade de terreno
Atravessar montanhas, rios e marcos urbanos históricos requer adaptabilidade para transitar eficientemente entre superfícies técnicas de trilha e solo firme.
Dado o formato de ultra-distância que exige muitas horas de esforço contínuo, os atletas devem visar de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar a produção de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em SEOUL 100K. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 23 de ago. de 2026 – 29 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 30 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 13 de set. de 2026 – 19 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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