청송사과트레일런 realiza-se a dom., 25 de out. de 2026 em 청송, Coreia do Sul. O percurso principal tem 21.1 km.
- Data
- dom., 25 de out. de 2026
- Partida
- 청송 🇰🇷
- Distância
- 21.1 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 3 semanas para 청송사과트레일런
A fase de Afinamento começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
O 청송사과 트레일런 é uma competição de trail running que parte do Estádio Cívico de Cheongsong, utilizando o terreno montanhoso e o ambiente natural em percursos de meia maratona, 10 km e 5 km.
O que esta prova exige
청송사과트레일런 é um evento de trail running de 21,1 km que exige um esforço constante ao longo de uma distância de meia maratona em montanha no final de outubro.
Resistência em trilha
Percorrer 21,1 km em terreno de montanha exige resistência muscular específica nos membros inferiores para lidar com superfícies irregulares e locomoção contínua.
Ritmo sazonal
Uma data de evento em outubro exige estratégias de ritmo eficazes para manter a temperatura corporal central e a produção de energia durante a duração da meia maratona.
Uma corrida de trilha de 21,1 km geralmente excede duas horas e meia para muitos participantes, exigindo uma ingestão de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter o desempenho.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em 청송사과트레일런. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 5 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 19 de out. de 2026 – 25 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 청송사과트레일런?
청송사과트레일런 realiza-se a dom., 25 de out. de 2026 em 청송, Coreia do Sul.
Quanto tempo dura 청송사과트레일런?
O percurso principal tem 21.1 km.
O que exige 청송사과트레일런?
청송사과트레일런 é um evento de trail running de 21,1 km que exige um esforço constante ao longo de uma distância de meia maratona em montanha no final de outubro.
Para quem é 청송사과트레일런?
청송사과트레일런 está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?