Ruta Ciclista MTB Ciudad de Vejer realiza-se a dom., 22 de nov. de 2026 em Vejer de la Frontera, Espanha. O percurso principal tem 50 km.
- Data
- dom., 22 de nov. de 2026
- Partida
- Vejer de la Frontera 🇪🇸
- Distância
- 50 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 5 semanas para Ruta Ciclista MTB Ciudad de Vejer
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The XV Ruta Ciclista MTB “Ciudad de Vejer 2026” is a mountain-bike ride organized by Club Ciclista La Janda, starting at Recinto Ferial La Noria in Vejer de la Frontera.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:30–1:45
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em Ruta Ciclista MTB Ciudad de Vejer. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 19 de out. de 2026 – 1 de nov. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 2 de nov. de 2026 – 15 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 16 de nov. de 2026 – 22 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Ruta Ciclista MTB Ciudad de Vejer?
Ruta Ciclista MTB Ciudad de Vejer realiza-se a dom., 22 de nov. de 2026 em Vejer de la Frontera, Espanha.
Quanto tempo dura Ruta Ciclista MTB Ciudad de Vejer?
O percurso principal tem 50 km.
Para quem é Ruta Ciclista MTB Ciudad de Vejer?
Ruta Ciclista MTB Ciudad de Vejer está aberta a todos os participantes.
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