Run Rabbit Run 100 realiza-se a sex., 18 de set. de 2026 em Steamboat Springs, Estados Unidos. O percurso principal tem 163.3 km.
- Data
- sex., 18 de set. de 2026
- Partida
- Steamboat Springs 🇺🇸
- Distância
- 163.3 km
- Desnível
- 6.215 m
- Nível
- Aberta a todos
Run Rabbit Run 100 é uma desafiante ultramaratona de alta montanha em torno de Steamboat Springs, com partidas separadas Hare e Tortoise e um prémio monetário substancial.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Run Rabbit Run 100 exige resistência sustentada em 163,3 km de terreno montanhoso com 6215 metros de escalada. Os atletas devem gerir o esforço em altitude elevada e o ganho vertical cumulativo extremo ao longo de uma duração prolongada.
Volume extremo de escalada
Navegar 6215 metros de ganho de elevação em 163,3 km requer força significativa em subidas, ritmo eficiente nas subidas e resistência muscular para lidar com descidas implacáveis.
Durabilidade de ultra-distância
Cobrir 163,3 km impõe um stress severo aos tecidos conjuntivos e sistemas de energia, exigindo um ritmo meticuloso e resistência avançada à fadiga para manter o movimento para a frente durante um período prolongado.
Gestão de altitude elevada
Sendo uma ultramaratona de alta montanha em Steamboat Springs, o percurso expõe os atletas à redução da disponibilidade de oxigénio, exigindo uma gestão cuidadosa da produção aeróbica para evitar o 'bonking' prematuro.
Dada a duração substancial de uma ultramaratona de montanha de 163,3 km, os atletas devem visar 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora desde as fases iniciais para sustentar os níveis de energia e prevenir uma depleção profunda de glicogénio.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Run Rabbit Run 100. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 22 de ago. de 2026 – 28 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 29 de ago. de 2026 – 11 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 12 de set. de 2026 – 18 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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