Royal Windsor Triathlon realiza-se a dom., 13 de jun. de 2027 em Windsor, Reino Unido. O percurso principal tem 51.5 km.
- Data
- dom., 13 de jun. de 2027
- Partida
- Windsor 🇬🇧
- Distância
- 51.5 km
- Desnível
- 328 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 36 semanas para Royal Windsor Triathlon
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O Royal Windsor Triathlon é um evento histórico de multidesporto que apresenta um nado em águas abertas no Rio Tâmisa, um ciclismo em estrada fechada através de Windsor e uma corrida passando pelo Castelo de Windsor ao longo do Long Walk.
O que esta prova exige
O Royal Windsor Triathlon exige um esforço equilibrado de multidesporto numa distância padrão de 51,5 km com alteração moderada de elevação.
Transição multidesportiva
Os atletas devem gerir a mudança fisiológica de um nado em águas abertas no Rio Tâmisa para um ciclismo em estrada fechada e uma corrida passando pelo Castelo de Windsor.
Posicionamento aerodinâmico
O percurso de ciclismo em estrada fechada exige uma produção de potência sustentada na bicicleta para manter a velocidade ao longo do percurso.
Resistência à fadiga na corrida
O percurso final de corrida ao longo do Long Walk exige uma forma de corrida eficiente sob a fadiga dos esforços anteriores de natação e ciclismo.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 36 semanas até ao dia da prova em Royal Windsor Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base24 semanas · 5 de out. de 2026 – 21 de mar. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 22 de mar. de 2027 – 2 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 3 de mai. de 2027 – 23 de mai. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 24 de mai. de 2027 – 6 de jun. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 7 de jun. de 2027 – 13 de jun. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Royal Windsor Triathlon?
Royal Windsor Triathlon realiza-se a dom., 13 de jun. de 2027 em Windsor, Reino Unido.
Quanto tempo dura Royal Windsor Triathlon?
O percurso principal tem 51.5 km.
O que exige Royal Windsor Triathlon?
O Royal Windsor Triathlon exige um esforço equilibrado de multidesporto numa distância padrão de 51,5 km com alteração moderada de elevação.
Quanto desnível tem Royal Windsor Triathlon?
Royal Windsor Triathlon tem 328 m de desnível.
Para quem é Royal Windsor Triathlon?
Royal Windsor Triathlon está aberta a todos os participantes.
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