Round Rotherham realiza-se a sáb., 3 de out. de 2026 em Wath upon Dearne, Reino Unido. O percurso principal tem 80 km.
- Data
- sáb., 3 de out. de 2026
- Partida
- Wath upon Dearne 🇬🇧
- Distância
- 80 km
- Desnível
- 800 m
- Nível
- Aberta a todos
Rowbotham's Round Rotherham é um evento de trilha de 80 km que circunda todo o perímetro do distrito de Rotherham com um perfil ondulado através de terreno variado.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Round Rotherham exige resistência sustentada numa distância de trilha de 80 km com terreno ondulado, a ser concluída num clima de Outubro.
Resistência à distância
Cobrir 80 km requer progressão contínua prolongada bem além da duração padrão de uma maratona, taxando pesadamente tanto a capacidade aeróbica quanto a resiliência musculoesquelética.
Adaptabilidade ao terreno
O perfil ondulado em terreno de trilha variado ao longo do perímetro do distrito de Rotherham exige ajustes constantes de passada e força estável na parte inferior das pernas.
Ritmo sazonal
Uma data de evento em Outubro implica condições ambientes mais frias que influenciam o gerenciamento de roupas e as estratégias de fluidos versus combustível ao longo de muitas horas no percurso.
Visa 60 a 90 gramas de carboidrato por hora para manter a disponibilidade de energia ao longo da duração estendida de uma corrida de trilha de 80 km.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em Round Rotherham. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 23 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 13 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 27 de set. de 2026 – 3 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?