Risstal Triathlon realiza-se a dom., 22 de ago. de 2027 em Laupheim, Alemanha. O percurso principal tem 25.5 km.
- Data
- dom., 22 de ago. de 2027
- Partida
- Laupheim 🇩🇪
- Distância
- 25.5 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 43 semanas para Risstal Triathlon
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Der Risstal Triathlon im Mobi Park Laupheim umfasst 500 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren über zwei Runden und 5 Kilometer Laufen.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 43 semanas até ao dia da prova em Risstal Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base31 semanas · 26 de out. de 2026 – 30 de mai. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 31 de mai. de 2027 – 11 de jul. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 12 de jul. de 2027 – 1 de ago. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 2 de ago. de 2027 – 15 de ago. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 16 de ago. de 2027 – 22 de ago. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Risstal Triathlon?
Risstal Triathlon realiza-se a dom., 22 de ago. de 2027 em Laupheim, Alemanha.
Quanto tempo dura Risstal Triathlon?
O percurso principal tem 25.5 km.
Para quem é Risstal Triathlon?
Risstal Triathlon está aberta a todos os participantes.
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