Rialp Matxicots realiza-se a sáb., 19 de set. de 2026 em Rialp, Espanha. O percurso principal tem 57.5 km.
- Data
- sáb., 19 de set. de 2026
- Partida
- Rialp 🇪🇸
- Distância
- 57.5 km
- Desnível
- 4.700 m
- Nível
- Aberta a todos
Rialp Matxicots é uma corrida de montanha nos Pirenéus Catalães com um exigente trilho de 60 km com quase 4.700 metros de ganho de elevação positivo, atravessando terreno de alta montanha e cumes.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Rialp Matxicots exige escalada vertical sustentada e resistência de alta montanha num percurso de montanha de 57,5 km com 4.700 metros de ganho de elevação.
Volume de escalada
O percurso acumula 4.700 metros de ganho vertical em 57,5 quilómetros, exigindo imensa força na parte inferior do corpo e ritmo consistente em subida.
Durabilidade alpina
Atravessar terreno de alta montanha e cumes nos Pirenéus Catalães exige competência técnica e resiliência ao longo de muitas horas de corrida de montanha.
Devido a uma duração que provavelmente excederá várias horas, os atletas devem visar 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para sustentar a produção de energia.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Rialp Matxicots. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 23 de ago. de 2026 – 29 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 30 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 13 de set. de 2026 – 19 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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