Reventón Trail El Paso realiza-se a sáb., 3 de abr. de 2027 em El Paso, Espanha. O percurso principal tem 70.5 km.
- Data
- sáb., 3 de abr. de 2027
- Partida
- El Paso 🇪🇸
- Distância
- 70.5 km
- Desnível
- 8.158 m
- Nível
- Aberta a todos
Reventón Trail El Paso é um renomado evento de corrida de trilhos de montanha realizado anualmente na ilha vulcânica de La Palma, apresentando múltiplas distâncias, incluindo um ultra trail árduo através de terreno cénico e acidentado.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Reventón Trail El Paso exige resistência excecional à escalada e durabilidade estrutural para navegar por mais de 8.000 metros de ganho vertical num percurso de montanha vulcânica de 70,5 km.
Ganho Vertical Extremo
Acumular mais de 8.000 metros de elevação em 70,5 km requer uma produção de energia sustentada em subidas íngremes e uma imensa resiliência muscular para absorver o forte impacto durante as descidas.
Duração Prolongada
Percorrer terreno de montanha de ultra-distância exige uma resistência aeróbica robusta e disciplina de ritmo para gerir o gasto de energia ao longo de muitas horas de esforço contínuo.
Durabilidade do Terreno
O terreno vulcânico acidentado de La Palma exerce uma grande pressão nas articulações e nos músculos estabilizadores, exigindo uma resistência muscular especializada para manter a forma ao longo do evento.
Dada a duração de ultra-resistência deste evento de montanha, os atletas devem visar 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para sustentar os níveis de energia.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 32 semanas até ao dia da prova em Reventón Trail El Paso. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base20 semanas · 23 de ago. de 2026 – 9 de jan. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 10 de jan. de 2027 – 20 de fev. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 21 de fev. de 2027 – 13 de mar. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 14 de mar. de 2027 – 27 de mar. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 28 de mar. de 2027 – 3 de abr. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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