Redolada a Zaragoza realiza-se a sáb., 3 de out. de 2026 em Utebo, Espanha. O percurso principal tem 25.5 km.
- Data
- sáb., 3 de out. de 2026
- Partida
- Utebo 🇪🇸
- Distância
- 25.5 km
- Nível
- Aberta a todos
Esta clássica marcha senderista percorre as riberas do Ebro e os povos vizinhos da província de Zaragoza.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este evento de caminhada de 25,5 quilômetros ao longo das margens do Ebro exige resistência sustentada da parte inferior do corpo em uma distância moderadamente longa.
Resistência aeróbica
Percorrer 25,5 quilômetros inteiramente a pé exige uma base sólida de aptidão cardiovascular para manter o movimento para a frente ao longo de várias horas.
Durabilidade muscular
O impacto repetitivo de uma caminhada de longa distância exige resiliência robusta das articulações e tecidos moles para resistir à fadiga nos membros inferiores.
Dada a duração de uma caminhada de 25,5 quilômetros, os atletas devem consumir de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia ao longo do esforço.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em Redolada a Zaragoza. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 23 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 13 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 27 de set. de 2026 – 3 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Marcha senderista "Comarca del Jiloca"
Marcha senderista de otoño "Comarca del Maestrazgo"
4 Giorni di Foglizzo
Notturna tra le mura di Soave
Está a organizar esta prova?