R52: Die 24-Stunden-Wanderung realiza-se a sáb., 26 de set. de 2026 em Sierre, Suíça. O percurso principal tem 66.8 km.
- Data
- sáb., 26 de set. de 2026
- Partida
- Sierre 🇨🇭
- Distância
- 66.8 km
- Desnível
- 1.885 m
- Nível
- Aberta a todos
Um desafio desportivo e humano de 66,8 km de Siders a Martinach através do Valais, de dia e de noite.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este evento de caminhada de 24 horas exige durabilidade sustentada da parte inferior do corpo e a capacidade de viajar continuamente durante o dia e a noite ao longo de 66,8 quilômetros e 1885 metros de elevação.
Durabilidade Contínua
Percorrer 66,8 km exige resistência muscular sustentada e resiliência estrutural para suportar horas de progressão contínua para a frente sem descanso significativo.
Capacidade de Subida
Acumular 1885 metros de ganho de elevação ao longo do percurso testa a força de subida e coloca estresse contínuo nos membros inferiores e no sistema cardiovascular.
Gestão Noturna
Viajar durante o dia e a noite exige ritmo eficaz, foco mental e gestão da fadiga em condições de pouca luz.
Devido à duração estendida bem além de 2,5 horas, os atletas devem consumir de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia durante todo o esforço.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em R52: Die 24-Stunden-Wanderung. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 23 de ago. de 2026 – 5 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 6 de set. de 2026 – 19 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 20 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?