飯塚ー小倉100㎞ウォーク realiza-se a sáb., 31 de out. de 2026 em Iizuka, Japão. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- sáb., 31 de out. de 2026
- Partida
- Iizuka 🇯🇵
- Distância
- 100 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 4 semanas para 飯塚ー小倉100㎞ウォーク
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Um evento de caminhada de 100 km que atravessa a histórica rota Nagasaki Kaido entre Iizuka e Kokura, na província de Fukuoka.
O que esta prova exige
Este evento de caminhada de 100 quilômetros exige progressão contínua para a frente ao longo de uma distância de ultraresistência na histórica rota Nagasaki Kaido.
Ultra Distância
Percorrer 100 quilômetros exige resistência muscular e durabilidade tecidual excepcionais para suportar horas de impacto contínuo nos pés.
Disciplina de Ritmo
Manter a locomoção ao longo de um esforço de um dia inteiro exige controle rigoroso da intensidade inicial para prevenir fadiga prematura antes de chegar a Kokura.
Dada a duração de uma caminhada de 100 km que excederá em muito as 2,5 horas, os atletas devem consumir de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em 飯塚ー小倉100㎞ウォーク. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 4 de out. de 2026 – 10 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 11 de out. de 2026 – 24 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 25 de out. de 2026 – 31 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
飯塚ー小倉100㎞ウォーク realiza-se a sáb., 31 de out. de 2026 em Iizuka, Japão.
Quanto tempo dura 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
O percurso principal tem 100 km.
O que exige 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
Este evento de caminhada de 100 quilômetros exige progressão contínua para a frente ao longo de uma distância de ultraresistência na histórica rota Nagasaki Kaido.
Para quem é 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
飯塚ー小倉100㎞ウォーク está aberta a todos os participantes.
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