伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング realiza-se a seg., 28 de dez. de 2026 em Osaka / Nara / Mie, Japão. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- seg., 28 de dez. de 2026
- Partida
- Osaka / Nara / Mie 🇯🇵
- Distância
- 100 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 12 semanas para 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Um evento de caminhada ultra de vários dias com várias categorias de distância, que vão de 60 km a 170 km, culminando numa visita de Ano Novo a Ise Jingu.
O que esta prova exige
Este evento de caminhada de 100 km exige resistência sustentada e ritmo meticuloso ao longo de um esforço de vários dias em condições de final de dezembro. Os atletas devem gerir a quilometragem cumulativa elevada a pé, enquanto navegam pelo terreno variável entre Osaka, Nara e Mie.
Durabilidade Contínua
Cobrir 100 km requer resiliência física e mental excecional para suportar horas de locomoção contínua sem falhas mecânicas ou estruturais.
Gestão Térmica de Inverno
A data de final de dezembro significa que os atletas devem adaptar-se às temperaturas sazonais frias durante um esforço prolongado ao ar livre que abrange vários dias.
Dada a duração de várias horas de uma caminhada de 100 km, os atletas devem consumir 30 a 60 gramas de carboidratos por hora, juntamente com hidratação adequada, para manter o equilíbrio energético.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 12 semanas até ao dia da prova em 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção6 semanas · 6 de out. de 2026 – 16 de nov. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 17 de nov. de 2026 – 7 de dez. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 8 de dez. de 2026 – 21 de dez. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 22 de dez. de 2026 – 28 de dez. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング realiza-se a seg., 28 de dez. de 2026 em Osaka / Nara / Mie, Japão.
Quanto tempo dura 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
O percurso principal tem 100 km.
O que exige 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
Este evento de caminhada de 100 km exige resistência sustentada e ritmo meticuloso ao longo de um esforço de vários dias em condições de final de dezembro. Os atletas devem gerir a quilometragem cumulativa elevada a pé, enquanto navegam pelo terreno variável entre Osaka, Nara e Mie.
Para quem é 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング está aberta a todos os participantes.
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