唐津・虹の松原ツーデーウオーク realiza-se a 28 – 29 de nov. de 2026 em Karatsu, Japão. O percurso principal tem 40 km.
- Data
- 28 – 29 de nov. de 2026
- Partida
- Karatsu 🇯🇵
- Distância
- 40 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 8 semanas para 唐津・虹の松原ツーデーウオーク
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
Um evento de caminhada de vários dias e distâncias explorando as vistas cênicas de Karatsu, incluindo o magnífico bosque de pinheiros Nijinomatsubara, cachoeiras e fornos de cerâmica locais.
O que esta prova exige
Este evento de caminhada de 40 km exige resistência sustentada para cobrir uma longa distância a pé ao longo de um dia.
Capacidade de resistência
Cobrir 40 km exige movimento contínuo por muitas horas, colocando uma demanda significativa na capacidade aeróbica e na resistência muscular.
Durabilidade ao impacto
O alto volume de passos em uma caminhada de longa distância exige durabilidade robusta na parte inferior do corpo para gerenciar o estresse repetitivo do impacto.
Uma caminhada de 40 quilômetros provavelmente levará bem mais de 2,5 horas, exigindo uma ingestão constante de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 8 semanas até ao dia da prova em 唐津・虹の松原ツーデーウオーク. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção2 semanas · 4 de out. de 2026 – 17 de out. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 18 de out. de 2026 – 7 de nov. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 8 de nov. de 2026 – 21 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 22 de nov. de 2026 – 28 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
唐津・虹の松原ツーデーウオーク realiza-se a 28 – 29 de nov. de 2026 em Karatsu, Japão.
Quanto tempo dura 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
O percurso principal tem 40 km.
O que exige 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
Este evento de caminhada de 40 km exige resistência sustentada para cobrir uma longa distância a pé ao longo de um dia.
Para quem é 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
唐津・虹の松原ツーデーウオーク está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?