Pohod od Litije do Čateža realiza-se a sáb., 7 de nov. de 2026 em Litija, Eslovênia. O percurso principal tem 22 km.
- Data
- sáb., 7 de nov. de 2026
- Partida
- Litija 🇸🇮
- Distância
- 22 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 5 semanas para Pohod od Litije do Čateža
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Popotovanje po Levstikovi poti od Litije do Čateža je tradicionalni množični pohod po poti slovenskega pisatelja Frana Levstika, ki poteka po severni ali južni trasi.
O que esta prova exige
Esta caminhada de 22 km exige resistência sustentada em distâncias moderadas em condições de final de outono.
Resistência à distância
Percorrer 22 km a pé exige movimento contínuo e resistência muscular sustentada ao longo de várias horas.
Adaptação sazonal
Ocorrendo em novembro, o evento exige preparação adequada para temperaturas mais frias e potenciais condições de umidade típicas da região e da estação.
Uma caminhada de 22 km geralmente excede duas horas e meia, portanto, os atletas devem consumir de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em Pohod od Litije do Čateža. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 4 de out. de 2026 – 17 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 18 de out. de 2026 – 31 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 1 de nov. de 2026 – 7 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Pohod od Litije do Čateža?
Pohod od Litije do Čateža realiza-se a sáb., 7 de nov. de 2026 em Litija, Eslovênia.
Quanto tempo dura Pohod od Litije do Čateža?
O percurso principal tem 22 km.
O que exige Pohod od Litije do Čateža?
Esta caminhada de 22 km exige resistência sustentada em distâncias moderadas em condições de final de outono.
Para quem é Pohod od Litije do Čateža?
Pohod od Litije do Čateža está aberta a todos os participantes.
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