Pinga Trail Run realiza-se a dom., 6 de dez. de 2026 em Arruda dos Vinhos, Portugal. O percurso principal tem 23 km.
- Data
- dom., 6 de dez. de 2026
- Partida
- Arruda dos Vinhos 🇵🇹
- Distância
- 23 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 4 semanas para Pinga Trail Run
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The Pinga Trail’s circular routes explore the Vale Encantado trails and the historic forts and military paths of the Lines of Torres Vedras, with 16 km and 23 km trail races and a 10 km walk.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Pinga Trail Run. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 9 de nov. de 2026 – 15 de nov. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 16 de nov. de 2026 – 29 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 30 de nov. de 2026 – 6 de dez. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Pinga Trail Run?
Pinga Trail Run realiza-se a dom., 6 de dez. de 2026 em Arruda dos Vinhos, Portugal.
Quanto tempo dura Pinga Trail Run?
O percurso principal tem 23 km.
Para quem é Pinga Trail Run?
Pinga Trail Run está aberta a todos os participantes.
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