Peaks Nieuwpoort Swim realiza-se a sex., 18 de set. de 2026 em Nieuwpoort, Bélgica. O percurso principal tem 3.8 km.
- Data
- sex., 18 de set. de 2026
- Partida
- Nieuwpoort 🇧🇪
- Distância
- 3.8 km
- Nível
- Aberta a todos
A Peaks Nieuwpoort Swim é uma competição de natação em águas abertas realizada no porto e delta de rio de Nieuwpoort como parte do Long Course Weekend Belgium.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Peaks Nieuwpoort Swim exige um ritmo sustentado em águas abertas e fortes capacidades de orientação ao longo de 3,8 km num porto e delta de rio.
Resistência aeróbica
Cobrir 3,8 km continuamente em águas abertas exige um elevado nível de resistência cardiovascular e resistência muscular sustentada.
Navegação em águas abertas
Nadar num porto e delta de rio exige orientação constante e a capacidade de manter uma linha reta sem linhas de raia ou paredes de piscina.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Peaks Nieuwpoort Swim. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 22 de ago. de 2026 – 28 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 29 de ago. de 2026 – 11 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 12 de set. de 2026 – 18 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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