Peak District Challenge realiza-se a sex., 18 de set. de 2026 em Hathersage, Reino Unido. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- sex., 18 de set. de 2026
- Partida
- Hathersage 🇬🇧
- Distância
- 100 km
- Desnível
- 3.000 m
- Nível
- Aberta a todos
O Peak District Challenge é uma série de eventos de trekking e caminhada de várias distâncias, que vão de 25 km até uma ultramaratona de 100 milhas, começando e terminando em Hathersage.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A caminhada Peak District Challenge de 100 km exige resistência muscular implacável e esforço cardiovascular sustentado em terreno montanhoso.
Capacidade de resistência
Percorrer 100 km a pé exige movimento contínuo para a frente durante um período prolongado, exigindo alta eficiência aeróbica e resistência muscular.
Volume de subida
Acumular 3.000 metros de ganho de elevação ao longo do percurso exige força significativa na parte inferior do corpo e capacidade de caminhada sustentada em subidas.
Durabilidade
Uma distância contínua de vários quilômetros coloca grande estresse nas articulações, tecido conjuntivo e postura, exigindo condicionamento físico completo para suportar a fadiga tardia.
Uma caminhada contínua desta duração requer uma ingestão constante de 40 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia e prevenir a depleção profunda de glicogênio.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Peak District Challenge. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 22 de ago. de 2026 – 28 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 29 de ago. de 2026 – 11 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 12 de set. de 2026 – 18 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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