Paraty Brazil by UTMB realiza-se a sex., 18 de set. de 2026 em Paraty, Brasil. O percurso principal tem 108 km.
- Data
- sex., 18 de set. de 2026
- Partida
- Paraty 🇧🇷
- Distância
- 108 km
- Desnível
- 4.850 m
- Nível
- Aberta a todos
Imerso na Mata Atlântica entre o mar e as montanhas, Paraty Brazil by UTMB desafia os corredores por terreno tropical acidentado e trilhas históricas de paralelepípedos.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Paraty Brazil by UTMB exige resistência sustentada em 108 km de terreno acidentado com 4850 metros de ganho de elevação na Mata Atlântica.
Volume de subida
O percurso exige a negociação de 4850 metros de ganho de elevação em uma distância de 108 km, exigindo resiliência vertical significativa e eficiência em subidas.
Durabilidade do terreno
Terreno tropical acidentado e trilhas históricas de paralelepípedos colocam carga excêntrica contínua nos membros inferiores ao longo do esforço de ultra distância.
Gerenciamento ambiental
Correr no ambiente da Mata Atlântica exige ritmo eficaz e gerenciamento de calor adequados ao cenário tropical.
Dada a longa duração, os atletas devem consumir de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter o desempenho energético durante todo o evento.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Paraty Brazil by UTMB. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 22 de ago. de 2026 – 28 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 29 de ago. de 2026 – 11 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 12 de set. de 2026 – 18 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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