せとうちOWS in 渋川 2026 realiza-se a seg., 21 de set. de 2026 em Tamano, Japão. O percurso principal tem 5 km.
- Data
- seg., 21 de set. de 2026
- Partida
- Tamano 🇯🇵
- Distância
- 5 km
- Nível
- Aberta a todos
Um evento de natação em águas abertas realizado na Praia de Shibukawa com vista para o Mar Interior de Seto, oferecendo várias categorias de distância que variam de 625m a 5km e uma travessia de 3km só de ida.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este evento de natação em águas abertas de 5 km exige resistência aeróbica sustentada e foco mental para gerir uma distância contínua no mar.
Resistência Aeróbica
Nadar continuamente por 5 quilômetros exige um alto nível de resistência cardiovascular e eficiência de ritmo para manter o impulso para a frente durante um período prolongado.
Orientação em Águas Abertas
Navegar no ambiente marinho do Mar Interior de Seto exige habilidades consistentes de orientação para nadar eficientemente sem raias.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em せとうちOWS in 渋川 2026. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 25 de ago. de 2026 – 31 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 1 de set. de 2026 – 14 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 15 de set. de 2026 – 21 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?